“出门一把锁，回来一盏灯”是很多老人的写照。在冷清又单调的生活中，孤独犹如一种“隐形流行病”渐渐滋生。它不分种族和性别，侵扰着全球老人的身心健康。在应对老人孤独方面，各国曾做出不少努力，值得我们借鉴。美国：免费提供出行服务 美国人非常重视独立，他们不像中国人那样强调孝顺，这种个人主义的思维，使得大多数美国老人不与子女同住，同时也不可避免地带来了晚年孤独问题。美国退休协会最新数据显示，美国65岁以上老人中，17%的人感到孤独；孤独感让老人的死亡风险增加26%；600万人因为身体状况差而无法独自出门，与外界交流的机会大大减少；处于社会孤立状态的老人，医疗支出比普通人每月多130美元（约合904元人民币），给社会医疗保障系统带来更多压力。意识到这一问题后，美国从多个层面设法做出解决。 美国国家老龄化区域事务协会推出“老年照顾假期之家”项目，免费提供心理测试，帮老人做自我评估，鼓励孤独老人说出心理需求，再由其分支机构或志愿者提供帮助，例如免费的交通出行和膳食服务。这项福利受到《美国老人法》的保护，并得到联邦或州政府的资金支持。“这些基本的家庭和社区支持，促进了老人与外界的交流，对改善孤独非常有益。”该协会圣保罗市分会负责人道恩·西蒙森说。63岁的索尔·莫兰加入了“老年照顾假期之家”，他说：“我曾经想放弃生活，现在我有了一个新‘家’，它给了我希望，让我不再孤独，真好！” 在美国西雅图，一家代际学习中心大胆地把幼儿园与“嫁接”起来，开出了令人暖心的“花”。该中心拥有雄厚的师资力量，吸引不少孩子就读。而它却设在养老院中，孩子每天要和老人一起做饭吃饭、唱歌跳舞、写字画画、做手工玩游戏，老人们会毫不吝啬地把“十八般武艺”传授给孩子，甚至将他们当成亲孙子来宠爱。代际学习中心不仅让孩子们掌握了更多技能，明白了成人也需要帮助，更是解决了老人最大的孤独问题。养老院负责人说，过去老人们每天过得暮气沉沉，是这些孩子让他们重新神采飞扬。日本：教老人用电脑 日本进入老龄社会后，出现了各种各样的问题。很多丧偶的独居老人孤独无依，在家晕倒甚至去世都没人知道。“老年犯罪”也逐渐成为一个严重的社会问题。七成被捕老年人是因为到便利店或商场偷窃，其中很多是为了去监狱养老，有钱却故意不付。对他们来说，比起独自生活，监狱更让人安心。 为了让老人减少孤独感，日本政府让遍布各地的24小时便利店开设“孝顺物流”。远方的孩子可以将送给父母的东西交给周围的便利店，便利店会利用其强大的物流资源，在第二天就将物品送到老人手上，并帮忙查看老人的精神或生活状态等。对于退休的孤独老人，日本政府不仅提供医疗保障服务，还鼓励身体、精神、智力尚佳者再就业，让他们回归社会。老人一般会被安排做些力所能及的工作，如停车场管理员、闹市区治安协防员等，相对轻松又常与人打交道，极大地缓解了老人的孤独感。 现代社会，很多交流都需要依靠手机或电脑，很多老人因为不熟悉电子产品操作，而渐渐被边缘化。日本人为解决这一点，专门开发了老人专用手机，还在社区开设免费培训班，教老人熟练掌握电脑、手机、社交软件等的使用方法。曾有一位老人在熟练掌握EXCEL软件后用其作画，一举成名，他接受采访时说，老人其实都有潜力，只要社会给机会，就一定能发光发亮。韩国：鼓励两代人同住 韩国政府的一项调查显示，过去15年来，认为应该赡养父母的子女比例从90%降到了37%。很多老人为子女奔波一生、倾尽所有，却换不来子女的赡养和陪伴，不得不独自生活，很容易产生孤独感。《世界卫生统计》报告显示，每100万名韩国人中，就有284人自杀，其中45%是60岁以上的老人。 为了解决这一问题，韩国政府采取了一系列鼓励措施。例如，赡养父母的人可得到购房和住房优惠。赡养65岁以上父母达1年以上者，可优先获得国民租赁住宅，其租金仅为市场价的50%~70%；赡养3年以上者，可优先以低价获得由各级公共机构建设的85平方米以下的公共住宅；本人或配偶与直系亲属老人共同生活2年以上者，在购置、改造和新建住房时，可获得政府优惠贷款。在纳税方面，赡养老人5年以上的三代同堂家庭，子女在继承遗产时，政府将减免90%的税收额；每赡养一位老人即可扣除3000万韩元(1韩元约合0.006元人民币)的遗产税；赡养60岁以上男性或55岁以上女性直系亲属者，政府每年为其减免48万韩元的个人所得税。中国老人普遍孤独 《2018年中国老年心理健康白皮书》显示，63％的中国老年人常常会感到孤独，54％的人即使和别人在一起也会感到孤单；西南、华南、华中、西北地区老年人的孤独感最强烈，华东地区老年人感到孤单的比例最小。 在繁华的都市里，独居老人的生活却显得凄凉。他们不缺吃不缺穿，唯独缺一个一起吃饭的家人；夜深人静，老伙伴们各回各家后，要么期盼孩子的一通电话，要么守着电视闹出来的那一点点声响。相较于城镇老年群体，农村老年群体受经济条件差、基础设施建设落后、心理服务滞后等因素的影响，心理健康问题更为突出。 中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍分析说，老人的孤独感跟当下的空巢生活有直接关系。退休后，老人失去了工作圈，十分需要家人来填补，但空巢老人却无法得到这种情感上的慰藉。并且随着年龄增长，人的安全感会渐渐缺失，负面情绪增加，空巢又进一步促进了这种情绪的增长。 此外，这一代的老人，年轻时经历贫穷年代，饥饿让他们早早地为生活奔波；青年时为了前途一心扑在事业上，无暇培养兴趣爱好或专长；中年时又为孩子和老人操心操力，早已不知道什么叫做自己的生活；等到了老年退下工作岗位时，子女成立新家庭或远离家乡，日子突然闲了下来，却不知如何打发时光，再加上衰老带来的不便和疾病，让老人怅然若失，感到被社会抛弃，进而产生孤独感。 令人担心的是，很多老人往往认识不到自己的情绪障碍，即使察觉了也不会主动寻求治疗。对性格比较内敛的中国人来说，孤独向来难以说出口，有些老人为了不给子女添麻烦，更是报喜不报忧，将孤独越埋越深。 负面情绪如果找不到宣泄口，就会愈演愈烈。“长期如此，老人会有抑郁倾向，严重时甚至会选择结束生命。”杨萍说。长期的孤单还会降低老人的免疫功能，造成社会功能缺失，最终形成恶性循环。英国伦敦大学学院研究发现，孤独会导致老人更容易患心脏病、肺病、关节炎或老人痴呆症等。美国加州大学调查发现，经常感到孤独的老人，寿命会减少6年。迈出家门，找回自我 孤独是一种“病”，是家庭之疾，社会之患，亟待解决。中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟呼吁，社会要多给老人一些关注，可以为老人建一些活动场所，多给他们发挥余热的机会，或组织老年活动，比如志愿者活动、书法绘画或广场舞比赛等，鼓励他们走出家门，尽可能多地接触社会。李娟提醒老人，参加各类活动时，一定要量力而行，不可逞强。 老人也要学会调整心态，转变以子女为中心的传统理念，培养自己的兴趣爱好，过属于自己的生活。美国波士顿大学社会工作学院教授詹姆斯·卢本建议，老人应该像积累养老钱那样，积累关系。退休前就该开始经营工作圈外的社会和家庭关系，因为很多人生的重要时刻，都需要朋友和家人的支持，不要等危机发生了再去补救。此外，美国疾病预防和控制中心称，长期“宅”在家的老人会变得封闭，容易引发抑郁症等问题。应该经常出门旅游、散心，哪怕是到家周围转转，逛逛超市、菜市场，或下楼倒个垃圾都是好的。 做儿女的，不应只以礼物充当孝心，老人最需要的是陪伴，因此要多问候、多探望。远离家的子女没有条件经常回家照看父母，杨萍建议，可以每天给父母打个电话，问问近况，听听倾诉，或是告诉老人自己过得很好，让父母放下挂念的心。子女的关注和重视，能使老人心理得到满足，让他们燃起对晚年生活的希望。